【图】冬季养生知识大全 学会这些养出好身体

冬季天气寒冷，容易寒气入体，令身体虚弱的人患病或者是旧病复发，甚至进一步造成更严重的后果。因此冬季养生是非常必要。冬季养生一般从运动和饮食两方面来完成。

冬季正确的作息时间应为较早休息，较晚起床，最好是在太阳升起之后起床。起床之后做好保暖措施，防止头部，背部等部分受凉这些部位一旦受寒便会出现感冒，发烧等冬季常见疾病。

冬季运动最好是慢跑，避免出现大汗淋漓的现象。在寒冷的环境中，一旦身体过量出汗，就更加容易受凉感冒。适当的运动不仅可以避免冬季常见的免疫力和身体素质下降的问题，还能进一步抵御各类常见病菌。

除了慢跑，冬季养生运动还可以通过打太极，跳广场舞，游泳等来完成。需要注意的是运动后需要及时补充水分，可以多喝一些加盐的白开水。

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