【图】夜猫子或基因突变 居然能引发这些症状

以上的几种症状，那么我们应该如何解决呢？夜猫子大多数的问题是睡眠的问题，首先可以把自己的生活节奏放慢，把应该做的事情集中到白天进行解决。充分的放松，可以适当的进行户外的有氧运动，转移注意力，这样还可以增加人的抵抗力。

白天不摄入含有咖啡因的饮品，睡前可以进行放松比如：泡脚、听音乐、看书等，这样有助于睡眠；严重者可以适当的进行针灸，针灸可以减轻焦虑，有助于睡眠或者可以找心里医生，进行心理上的疏导和疏通。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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