【图】老太太98岁身体似少女 练习瑜伽的3大误区

近日，美国纽约州哈茨代尔的一位瑜伽教练TaoPorchon-Lynch现龄98岁身体似少女，虽已至耄耋之年，但由于过去75年来坚持每天5点起床练习瑜伽，身体柔软似少女，被称为世界上最老的“软妹子”，年轻妹子自愧不如！那么，练习瑜伽的注意事项有哪些？

误区1：跳健身操当热身

一些不专业的瑜伽教练将跳健操当作练习瑜伽的热身运动，其实是错误的！因为人在跳完健身操后，身体处于亢奋状态，不利于进入平静状态的瑜伽。而且，人体在兴奋状态之下，很容易因练习动作过于迅猛而造成各种拉伤。

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