您现在的位置： / 健康 / 保健养生 / 保健误区 / 正文

【图】老太太98岁身体似少女练习瑜伽的3大误区

2017/1/11 13:34:48 作者：Cc 来源:伊秀健康网

近日，美国纽约州哈茨代尔的一位瑜伽教练TaoPorchon-Lynch现龄98岁身体似少女，虽已至耄耋之年，但由于过去75年来坚持每天5点起床练习瑜伽，身体柔软似少女，被称为世界上最老的“软妹子”，年轻妹子自愧不如！不过，很多小伙伴练习瑜伽都很容易犯3大误区！

98岁身体似少女|练习瑜伽的注意事项

误区2：初学者在家自学

不少上班族也喜欢瑜伽这种健身方式，但是由于没有太多的时间到专门的训练场所，所以就在家看光碟或书等教程来自学。瑜伽教练表示，初学者最好在教练的指导下练习，不然很容易因动作不当而拉伤肌肉。

误区3：只要出汗就好

很多小伙伴健身运动时，都以出一身大汗为健身标准。其实，很不科学！如果练习瑜伽时出了一身大汗或觉得头痛酸胀、过度兴奋，往往是身体受伤的预警信号。

视觉焦点 Visual focus

【图】老太太98岁身体似少女 练习瑜伽的3大误区