【图】女人畏惧的大姨妈推迟几天算正常 应该如何调理

那么对于月经的提前和推迟我们需要怎么样来改变呢？首先我们要养成良好的生活习惯，不要熬夜，以免引把生物钟打乱了。保持良好的心态，因为紧张、焦虑也会导致月经推迟和提前。在饮食上也要多吃一些含铁的食物，比如多吃乌骨鸡、羊肉、虾、黑豆、菠菜等滋补的食物。

月经来了的时候也要注意，在经期不要冒雨涉水，保护好小腹不让受寒，不要吃冰冷的食物。小编在此提醒女朋友们，如果月经一旦超过了正常的时间范围（在排除怀孕的情况下）最好是及时就医不要拖延。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12