【图】了解柠檬水每天喝多少好 养生也要掌握正确方法

柠檬水要想喝的效果好，就必须遵循最有效的方法才行。下面我们就来给大家讲讲柠檬水的正确喝法和时间安排，希望可以帮助到优秀啊哟的朋友们。

饮用柠檬水最佳时间一：早上起床后。因为柠檬水里面含有大量的vc，如果在起床后立刻饮用，就能帮助肠胃蠕动。这样不仅可以清除宿便排毒养颜，还能增强身体免疫力。所以早上起床后早饭前是饮用柠檬水的第一个最佳时段，因为这个时间是我们身体吸收vc最好的时间。

饮用柠檬水最佳时间二：中午吃饭后。因为每天午饭后就是人肠胃里油脂最多的时候喝一杯柠檬水不但清理肠道还能预防上火。尤其是在夏季，多喝点柠檬水可以提高自身的免疫力还能预防中暑。但是午后喝柠檬水一杯足以，如果是冬季可以烧开饮用，夏季可以冰镇后饮用。

饮用柠檬水最佳时间三：晚饭后睡觉前。这个时间喝柠檬水有助于早上排便，对提高睡眠质量也有很大的好处。而且能蒙有凉血镇静安神的作用。尤其是中老年朋友，在睡前喝一杯柠檬水，还能起到营养神经的作用。这样不容易的心脑疾病。

以上就是一天之间最适合喝柠檬水的三个时段，只要在这几个时间段内和柠檬水就可以。柠檬水口感通常都很酸，如果在一天之间不分时间的随时都喝柠檬水，就很容易酸到牙齿，这样的情况会影响正常饮食和食欲，【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】