【图】眼睛干涩吃什么食物好 5种食品一定要多吃

眼睛干涩多是肝胆部分血虚造成的，因此平时要多保养肝胆等部位。保证足够的睡眠对眼睛干涩能起到一定的作用，晚上11-1点期间是肝胆运行特别旺盛的阶段。因此爱熬夜的朋友在这个时间段一定要上床休息，肝胆才能不会受到损伤，如果超过这个时间段还不睡觉必会伤肝和胆。

另外平时的保健是很有用的，多吃一些可以滋润眼睛的食物能起到很好的作用。

1、菊花茶

菊花中有维生素A的成份，对于保护眼睛有非常好的作用。常喝菊花茶可以让眼睛更加明亮，对于眼睛干涩也可以起到非常明显的作用。

2、蓝莓

蓝莓是一种浆果，它富含多种维生素和人体必须的微量元素，其中所含的高倍花青素对眼睛很有好处。

3、核桃

核桃是一种营养很丰富的坚果，常吃可以滋肝明目、补脑等。

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