孕晚期怎么活动安全 几个方法教你安全度过孕晚期

孕晚期，由于身体越来越笨重，孕妇起身站立时动作都要轻缓柔和，避免突然之间起身或站起，以免引起不适或发生意外。从床上起身时，应先侧身，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，然后再慢慢地把双腿放到床下。

三、掌握正确的坐姿

孕晚期宝宝的重量已经很大，这会让妈妈的脊柱压力变得非常大，严重时还会引起背部的疼痛，因此，坐着的时候，妈妈应尽量将背部靠在椅背上，或在背后放一个靠垫。而且，妈妈平时也要尽量减少俯身弯腰的动作，以免加重脊柱的负担。

四、掌握正确的站立姿势

孕晚期需要长时间站立的妈妈，可以把放在脚趾上的重心转移到脚后跟上，或者两条腿相互交替着来支撑身体的重量，这样就不会感觉到太累，也可以促进腿部的血液循环。

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