适合孕妇的运动有哪些 夏天赶紧到户外运动去吧

今天我们来来介绍几种适合孕妇做的运动，不仅强度不会太大，而且还可以帮助顺产，最重要的是，还能保持较好的身材，为产后体形的恢复也是大有帮助哦。

一、散步

找一个天气适宜的日子，在家人或朋友的陪同下到空气清新的公园、花园或乡间小道去散步，不仅可以让你的心情得到充分的放松，同时也可对起到锻炼身体的作用哦。散步的时间以不感到疲累为宜，每周一般不超过5次。

二、孕妇操

每天可以在饭后1个小时或散步后，做几节孕妇操，选一些动作较轻，节奏较慢的动作，打开音乐，跟着节拍慢慢地动起来。做之前先排干净大小便，这样做起来才不会感觉到不适。同样，做操的量和时间以不感到疲累为宜。

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