孕妇安全必备：孕期运动注意事项

怀孕前一直有运动习惯的孕妇，如果是运动幅度较小的运动，可以继续保持下去，但是运动的时间和强度就要做相应的调整了。而如果孕前没有运动的习惯的话，运动时则要幅度从小到大一个一个试，直到找到强度适合的运动为止。下面教给大家几个孕期运动的注意事项，以便各位妈妈孕期运动能够安全顺利地进行。

1、孕早期和孕晚期尽量选择幅度较小的运动，如瑜珈、散步等。孕中期则可以选择一些幅度较大的运动，如游泳等。但无论哪个时期，都要避免跳跃性的动作，也要避免猛跑等。

2、如果是在夏天怀孕，则运动最好选择在早晚较凉爽的时间段内进行。以免中暑。

3、运动后要多喝水，及时补充体力，同时也要充分休息，在运动之余保证充足的睡眠。

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