现在很多孕妈妈都知道，孕期适量的运动不仅对宝宝没有危害，反而还有很多好处。而在孕晚期坚持运动，还能帮助孕妈妈更顺利的分娩呢。但是，孕妈妈在运动的同时也要注意避免做一些可能伤害到宝宝的事情。

孕期妈妈适当的运动无论是对自身还是对宝宝来说都是有不少好处的。那么，对于孕妈妈这个特殊人群来说，运动时又有哪些用物是必须要准备的呢？我们这就来盘点一下。

怀孕前一直有运动习惯的孕妇，如果是运动幅度较小的运动，可以继续保持下去，但是运动的时间和强度就要做相应的调整了。而如果孕前没有运动的习惯的话，运动时则要幅度从小到大一个一个试，直到找到强度适合的运动为止。下面教给大家几个孕期运动的注意事项，以便各位妈妈孕期运动能够安全顺利地进行。

今天我们来来介绍几种适合孕妇做的运动，不仅强度不会太大，而且还可以帮助顺产，最重要的是，还能保持较好的身材，为产后体形的恢复也是大有帮助哦。