适合孕妇的运动有哪些 夏天赶紧到户外运动去吧

三、游泳

游泳是孕中期最好的运动了，但需要注意的是，如果怀孕前不会游泳的，最好不要在怀孕期间再去学游泳了，以免发生意外。本身就会游泳的孕妇也最好在咨询过医生后，才能进行游泳运动。一般孕妇每天游泳时间不超过一小时，距离控制在300——400米左右。而且也要避免跳水、抑泳等动作。游泳时身边应有救护投备及救生员监护着。游泳时也要选择卫生条件较好的泳池。

孕期游泳不仅可以增大肺活量，还可以提高身体的协调能力和减轻腹部压力。可以说是对孕妇作用最大，强度最小的运动了。

孕期的妈妈们可以适量的运动，让宝宝感觉到妈妈活跃的氛围，对宝宝出生后的性格塑造也有很大的影响哦。

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