【图】不想出门 宅男宅女在家中该如何保健

2、切莫进行剧烈的运动（由于宅在家所消耗的能量不多，所以在选择运动方式上，强度中等的运动，比如：慢跑、瑜伽、普拉提这些就比较适合宅人一族，如果感觉太累了，不妨隔一天进行一次锻炼，既能达到健身的效果，又不会太累）

3、每两小时放松一下身体（现在是属于高科技发展的时代，电子产品不离手，长时间的久坐不动就会造成腰椎、颈椎的一些病痛，专家提醒，工作面对电脑的时间不宜超过两个小时，每隔一两个小时就要进行身体的放松，或做一些身体的伸展运动）

上一页123下一页