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【图】晚上运动有妙招瘦身保健两不误

2016/7/21 13:29:33 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

晚上我们的新陈代谢速度会比早上更快，减肥效果也就更显著。那么你知道适合晚上运动都有哪些项目吗？而晚上运动对于我们的身体会有哪些好处呢？小编今天就推荐几种适合在晚上做的运动，一起练起来吧！

2、慢跑

傍晚进行慢跑能够让全身的肌肉得到活动，有助于体内脂肪的燃烧，具有减压、缓解疲劳的效果，慢跑的时间在40分钟左右比较适宜。

3、瑜伽

晚上做瑜伽，有助于全身肌肉的拉伸，在消除脂肪的同时，还有助于提高睡眠质量。

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【图】晚上运动有妙招 瘦身保健两不误