准妈妈上班必备健康小零食

可能每个孕妇都有这样的感觉吧，明明刚刚吃饱不久，肚子又开始在叫了，吃一点又饱了，过一会又饿了，这对于还在职场奋斗的准妈妈来说真是既尴尬又痛苦。那么，这段时间，不妨在你的抽屉里准备一些既健康又扛饿的小零食。

一、坚果类

坚果类的食物不仅营养丰富，而且十分耐饿。如开心果、核桃、松子、腰果、杏仁等。多吃坚果类的食物不仅可以补充各种各样的维生素，还具有美容、健脑的功效，对宝宝的皮肤和大脑发育也是非常有帮助的。

二、花生

花生不仅味道香甜，还具有养胃健脾、润肠通便的功效，因此又被称为“长寿果”。花生中含有丰富的不饱和脂肪酸和糖、钙、磷、维生素A、维生素B、维生素E等，此外，花生外层的红色薄皮中含有丰富的补血和止血成分，可有效预防孕期贫血以及产后出血等。孕期多吃花生还可以使产后乳汁分泌旺盛，避免缺乳的现象。但是由于花生中所含的脂肪较多，吃多会易导致肥胖，因此，孕期不可过多食用。

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