五大方法有效调理妊娠期高血压 孕妇必看

3、少吃肥腻的食物

体型肥胖的人也是高血压的高发人群，因此，即使是在孕期，也应注意控制肥腻食物的摄入，以便将体重控制在适当的范围内。

对于体重已经超标或是身材已经较肥胖的孕妇来说，则要提高要求，甜食、油炸食品等也要尽量避免。

二、生活调理

1、坚持适当的锻炼

随着宝宝一天又一天的长大，孕妇的活动也越来越少了。但事实上，孕妇适当的活动在分娩前最好一天也不要停，孕期尤其是到了孕晚期，每天坚持适量的运动不仅能够有效控制体重，使心情保持舒畅，还能增强肌肉的收缩能力，使分娩能够更加顺利的进行。最重要的是，坚持锻炼还能通过增强心肌的收缩力和避免肥胖从而达到预防高血压的目的。

2、保持乐观开朗的心情

保持乐观开朗的心情，对于预防高血压实在是太重要了。不知道大家有没有注意到，通常患高血压的人除了肥胖和饮食习惯不当外，还经常紧绷着个脸，性格一般都不会外向到哪里去。因此，怀孕期间，孕妈妈也要保持乐观开朗的心情，多跟肚子里的宝宝说说话，让自己的心情舒畅起来，不仅有利于预防高血压，对于宝宝将来性格塑造的影响也是非常大的。

上一页12