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盘点孕妈妈孕期做运动的好处

2016/8/3 18:41:33 作者：Elaine 来源:伊秀健康网

可能很多孕妈妈都知道，孕期适当的运动无论是对自己还是对宝宝都是有好处的，但是却说不出到底有哪些好处。那么，今天就小编就和各位准妈妈来探讨一下孕期做运动到底都有哪些好处。

4、改善心情

运动时人们往往会找一些空气清新的地方，呼吸着清新的空气，人的心情都好了一大半，再加上，运动时，人体内一种叫5-羟色胺的物质会相对应的升高，而这种物质则能够使人感到心情愉悦。

5、利于顺产

孕妈妈运动量上升了，精力也就更加充沛了，顺产时也就更有力气了。同时，运动也能使孕妈妈的盆底肌肉更加有弹性，更利于生产。

6、有利于产后身体和身材的恢复

孕期进行适当的体育锻炼，可有效地将孕妈妈的体重控制在一定的范围内，而产后有了这个条件作为基础，体形恢复起来也就不是什么难事了。

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