【图】晚上睡觉小腿抽筋 绝不是缺钙那么简单

缓解小腿抽筋的方法：

（1）按穴位

小腿抽筋时不要乱动，可以按合谷穴和人中穴，时间为半分钟左右，可以起到缓解疼痛的作用，同时还可以纠正穴位。

（2）扳脚

扳脚是最常见的缓解抽筋的方法，用双手紧握脚部，以相反的方向扳一分钟作用，同时最好将腿伸直，起到缓解疼痛的效果。

（3）按摩腿部

如果抽筋实在痛得厉害，可以用双手对腿部进行按摩，有助于放松肌肉，缓解肌肉紧张程度，起到缓解疼痛的作用。

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