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【图】想要每天都精力充沛试试这几个方法

2016/8/30 10:40:48 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

你是否感觉到自己的精神每天都处于非常疲惫的状态，不管做什么事情都好像没有干劲，那么你知道如何能让自己每天都精力充沛吗？而哪些方法能让我们每天都精力充沛呢？一起来了解一下吧！

3、控制酒量

酒精会让你产生睡意，在睡前喝酒反而会因为兴奋而影响睡眠，因此要牢记在睡前两小时内不喝酒，实在是必须要喝的话，啤酒最多喝一到两杯即可。

4、养成午睡的好习惯

30分钟左右的午休时间是最理想的，它其实跟午睡一个小时没多大的区别，但是一个小时对于大多数人来说有点长了，午休睡得太久，可能就会影响到晚上的睡眠质量。

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【图】想要每天都精力充沛 试试这几个方法