【图】改善脊柱 矫正含胸驼背就靠它

你有没有发现，越来越多的人，都有驼背的坏毛病，现在很多都市人都是在电脑桌前久坐不动的，在工作群体中，驼背的概率更是居高不下，那么我们该如何保持直立的姿势呢？而我们又可以通过哪些方法来改善含胸驼背的现象呢？一起来了解一下吧！

1、蝗虫式

做法：①俯卧在地上，手心向下，脸朝下，双手放在身旁两侧，双脚并拢且向后伸展。

②呼气，头、胸部、双手以及双脚同时慢慢的向上提起，四肢尽量伸展，保持呼吸自然，保持此姿势约15秒，完成后返回步骤1，重复做2-3次。

功效：此姿势可以锻炼背部棘肌群，强化过弱的背部肌肉，伸展胸部以及大腿，矫正寒背。

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