【图】想要皮肤好 常吃这些就对啦

女人天生就爱美，到了一定的年龄，各种化妆品保养品挡都挡不住，女人爱美是天经地义的，而在食疗上，不管是男人还是女人，其实只要常吃一些食物，自然而然由内向外展露细嫩的肌肤，那么你知道该如何保持好皮肤吗？而常吃哪些食物能让我们拥有好皮肤呢？一起来看看吧！

1、黑芝麻

黑芝麻中富含维生素E，含量是其他果蔬的几倍，是一种良好的抗氧化剂，能够延缓细胞的衰老，除了能滋润肌肤外，常食用黑芝麻还能改善睡眠质量，减少黑眼圈的发生，而且黑芝麻在养发方面更是有口皆碑。

2、胡萝卜

胡萝卜中富含胡萝卜素，这种黄色的物质被人体吸收之后就会转化为维生素A，能够增强人体的免疫力，养眼又明目，使人不容易得夜盲症，而且胡萝卜中含有芥子油和淀粉酶，这些物质可以促进脂肪的新陈代谢，从而达到护肤的效果。

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