【图】这些饮食习惯是健康的敌人 看看你有吗？

近年来随着社会的进步与经济的发展，人们也越来越重视健康，而饮食健康相信是很多人会对此重视的一个环节，那么在日常生活中哪些饮食习惯是不利于健康的呢？而哪些饮食习惯会是健康的敌人呢？如果不加改正，伤害的就是自己。

1、不吃早餐

许多人由于没有时间或是其他原因，早餐都是不吃的，其实这样不仅会使工作效率降低，还会增加患上心血管疾病的风险，而且不吃早餐容易导致皮肤干燥，加速皮肤的衰老，因此早餐是一定要吃的，最好是在早上6-8点把早餐吃完。

2、晚餐吃得太丰盛 且肉食偏多

晚餐吃太多会使我们的身体负担过重，特别是在进餐后就去睡觉的人，极易引起肥胖、高血脂等心血管疾病的发生，也不利于睡眠，因此晚餐最好吃到六七分饱即可，饭后进行适当的运动，让能量得到消耗，也有助于睡眠。

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