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【图】这些饮食习惯是健康的敌人看看你有吗？

2016/10/13 16:10:46 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

近年来随着社会的进步与经济的发展，人们也越来越重视健康，而饮食健康相信是很多人会对此重视的一个环节，那么在日常生活中哪些饮食习惯是不利于健康的呢？而哪些饮食习惯会是健康的敌人呢？如果不加改正，伤害的就是自己。

3、等到口渴了才喝水

水能够加速我们身体的新陈代谢，因此不要等到渴了才喝水，一般成年人一天至少要喝1700ml的水，因此没事的时候就要喝点水，能使你的肠胃得到有效的滋润，特别是在干燥的秋冬季节。

4、进食过快

进食太快会使我们的肠胃遭受到特别大的负担，长期以往还容易造成肥胖，因此，食用一顿饭的时间最好是在20分钟以上，这样可以增加咀嚼的时间和次数，每口饭最好咀嚼20-30下比较好。

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【图】这些饮食习惯是健康的敌人 看看你有吗？