老年女性要运动 得注意哪些事情

运动有益身体健康，这句话放在老年女性的身上同样适用。对于上了年纪的女性来说，不再需要忙碌于工作，平日里也能省出很多的时间，通过适度的运动，既能打发时间、使心情保持舒畅，又能够减少疾病发生，可谓一举多得。但是，年纪较大的女性在运动之前，还有一些不得不了解清楚的注意事项。下面我们就来看看老年女性运动注意事项具体有哪些：

1.安全性：老年女性进行运动时，安全性是第一个要考虑的问题。自从进入绝经期以后，女性的卵巢功能日渐衰退，最终由于雌激素水平的大幅度降低而导致骨容量也大量丢失，最终容易发生骨质疏松、骨折等情况。所以老年女性在运动的时候，一定要以安全、运动量适度等作为标准，不要过度、剧烈地运动。

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