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【图】老年女性要运动得注意哪些事情

2016/11/9 14:09:57 作者：jiaia 来源:伊秀健康网

运动有益身体健康，这句话放在老年女性的身上同样适用。但是，年纪较大的女性在运动之前，还有一些不得不了解清楚的注意事项。下面我们就来看看老年女性运动注意事项具体有哪些：

2.运动量适度：运动量要适度，这对于各个年龄段的女性来说都是很重要的。特别是老年女性，由于年龄增长、身体衰老而变得比较虚弱，就尽量避免进行高强度的运动，而是要适可而止。之所以选择运动，本来就是为了放松和健康，如果运动量过大而损害到健康的话，就是得不偿失了。

3.运动方式要自然：对于上了年纪的女性来说，早上或晚饭后到公园里散散步、简单地舒展一下身体等，都是比较适宜的运动方式。至于一些运动强度大、动作幅度也大的运动，就尽量避免进行，以免身体承受不了而出现健康问题。

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【图】老年女性要运动 得注意哪些事情