【图】瑞典美女飞行员秀瑜伽 哪些人不适合练瑜伽

3椎间盘突出者、脊椎滑脱症患者

椎间盘突出者和脊椎滑脱症的患者在练习瑜伽时，要避免腰部过度弯曲，因此瑜伽的一些动作就不能做了，比如“拜日式”。这个动作需要练习者将腰部往下弯曲，这就容易使脊柱滑脱症患者的脊柱再度滑脱；而椎间盘突出者则可能因弯腰动作不慎，而加重对下肢神经的压迫。

4.骨质疏松者

瑜伽的部分动作需要用到手和脚来支撑整个身体的重量，骨质疏松者在进行这些动作时，可能会因为核心肌群力量没有训练好，而在支撑时引起骨折。

上一页12