【图】地球白天时间增长 3招让你的夜间睡眠更完美！

参考消息网12月8日报道 法媒称，根据《伦敦英国皇家学会学报》12月7日公布的一份研究报告，地球上白天的时间越来越长，但人类很难感觉到，因为大约要等670万年才增加一分钟，那么这样一来我们的夜间睡眠就会变少，接下来，小编就来教大家4招让夜间睡眠更完美。

如何让夜间睡眠更完美？

1、及时关闭干扰光线

人造光源会阻碍我们身体释放诱导入睡的激素，所以，在夜间卧室就尽量不要摆放电脑、电视以及智能手机等会产生人造光源的物品，如果有养宠物的家庭，建议不要让宠物留在卧室内。

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