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【图】10岁男孩182斤 3招教你轻松缩小腰围！

2016/12/14 16:20:51 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

近日，葫芦岛市单亲低保妈妈向记者求助，称其10岁儿子182斤，如今已经胖得走几步就呼呼喘粗气，她自己成了孩子贴身“保姆”，希望能够通过本报，请“高人”支招解开胖墩肥胖之谜，救儿子一命，那么腰围过粗该怎么办呢？

2、身体平躺在地板上，双手放在脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左膝盖靠近，右侧肩膀随之抬起，之后换另一侧重复进行这个动作。

3、让自己躺在健身球上，使背部接触到健身球，双手交叉放在胸部，也可以抱头，腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡，之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，效果很明显。

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