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【图】这些坏习惯才是造成便秘的元凶！

2017/1/3 16:14:34 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

便秘是我们老生常谈的话题了，不管是老人、小孩还是年轻人，几乎很多人都经历过便秘的苦恼，但是大部分人都是习惯性便秘，便秘也是最让人烦恼的，那么该如何缓解便秘的发生呢？一起来看看吧！

3、饮水不足

便秘患者最好每天喝8—10杯水，特别是早餐起床的时候，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激肠胃的反应，其次，饮水的方法也很重要，要少量多次，一口一口慢慢的喝，这样水可以融入到血液中，再通过尿液排出体外。

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