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【图】蓝莓是个好东西经常食用蓝莓给身体带来哪些好处

2017/1/16 11:26:00 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

蓝莓相信是每个女性都非常喜欢吃的水果之一，酸酸甜甜很可口，那么女性经常食用蓝莓会给身体带来哪些好处呢？小编为大家总结了经常食用蓝莓的几大好处，一起来瞧瞧！

4、提高脑力预防便秘

蓝莓干零食可提高大脑的活力，一项新的研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可以缓解老年记忆的衰退；1杯新鲜的蓝莓含有大约4克的膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的15%，蓝莓中含有的水溶性膳食纤维可以促进肠道的蠕动，预防便秘的发生。

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【图】蓝莓是个好东西 经常食用蓝莓给身体带来哪些好处