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【图】吃晚饭时不该吃的东西就别吃了

2017/1/16 14:42:12 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

我们大多数人或是大多数的家庭，都喜欢把一天中最丰盛的食物放在晚上吃，其实这是不科学的，接下来小编就为大家总结了吃晚餐的误区，看看你中招了吗？在吃晚饭时这些东西不该吃就别吃了。

2、晚饭要吃到饱

晚饭吃得过饱，会使得血糖以及脂肪酸的浓度升高，从而促使胰岛素大量的分泌，因为人们在晚上的活动量会减少，热量的消耗也比较少，多余的热量就会在胰岛素的作用下合成大量的脂肪，使人逐渐发胖，因此，晚餐还是应该以清淡的食物为主。

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【图】吃晚饭时 不该吃的东西就别吃了