三、睡前喝牛奶
如果因为腿经常抽筋而导致睡眠不好,不妨在孕晚期开始养成睡前喝牛奶的习惯,这样既可以补钙丰富的钙元素,又能促进睡眠,何乐而不为呢?
四、海产品
如鲫鱼、海带、紫菜等,除了含碘十分丰富以外,还能得到性价比极高的钙元素,这对于孕期经常腿抽筋的准妈妈来说也实在是太实用了。
五、坚果
下午经常饿肚子的准妈妈,还可以带点坚果,如花生、葡萄干、核桃等,吃起来既方便又能暂时填饱肚子。
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