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孕晚期腿抽筋怎么办吃这几种食物缓解准没错

2017/1/20 15:49:08 作者：Elaine 来源:伊秀健康网

很多准妈妈到了孕晚期，由于宝宝生长发育的需要，钙元素吸收特别快，导致妈咪体内钙严重缺乏，于是，很多人都出现了晚上睡觉腿抽筋的情况，那么，这个时候吃些什么食物可以缓解呢？

三、睡前喝牛奶

如果因为腿经常抽筋而导致睡眠不好，不妨在孕晚期开始养成睡前喝牛奶的习惯，这样既可以补钙丰富的钙元素，又能促进睡眠，何乐而不为呢？

四、海产品

如鲫鱼、海带、紫菜等，除了含碘十分丰富以外，还能得到性价比极高的钙元素，这对于孕期经常腿抽筋的准妈妈来说也实在是太实用了。

五、坚果

下午经常饿肚子的准妈妈，还可以带点坚果，如花生、葡萄干、核桃等，吃起来既方便又能暂时填饱肚子。

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