孕晚期腿抽筋怎么办 吃这几种食物缓解准没错

2017/1/20 15:49:08 作者:Elaine 来源:伊秀健康网
很多准妈妈到了孕晚期,由于宝宝生长发育的需要,钙元素吸收特别快,导致妈咪体内钙严重缺乏,于是,很多人都出现了晚上睡觉腿抽筋的情况,那么,这个时候吃些什么食物可以缓解呢?

三、睡前喝牛奶

如果因为腿经常抽筋而导致睡眠不好,不妨在孕晚期开始养成睡前喝牛奶的习惯,这样既可以补钙丰富的钙元素,又能促进睡眠,何乐而不为呢?

四、海产品

如鲫鱼、海带、紫菜等,除了含碘十分丰富以外,还能得到性价比极高的钙元素,这对于孕期经常腿抽筋的准妈妈来说也实在是太实用了。

五、坚果

下午经常饿肚子的准妈妈,还可以带点坚果,如花生、葡萄干、核桃等,吃起来既方便又能暂时填饱肚子。

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