美国瑜伽教练挺孕肚做瑜伽 孕期练习瑜伽有助于生孩子吗

第一，孕期练习瑜伽一定要掌握好“度”，最好在教练的专业指导下进行，选择合适的环境，高温或缺氧环境都不适合孕妇练习瑜伽。

第二，练习瑜伽时要注意时间、练习量。一般来说，孕早期或孕晚期不宜练习，孕中期（14-28周）比较适合。高难度动作、过度流汗的动作都不适合孕妇练习。

第三，并不是个个孕妇都可以练习瑜伽，因此练习之前应咨询医师。像有惯性流产、高血压、糖尿病等妊娠综合症或并发症的高危孕妇要谨慎练习。

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