【图】俄嫩模裸体练瑜伽性感撩人 练习瑜伽晚餐吃什么

近日，俄罗斯嫩模Darya Sheboldaeva经常在个人社交平台上晒出自己裸体练瑜伽的照片，性感的身线使她迅速走红！练瑜伽不能走红，那就来个练瑜伽升级版——裸体练瑜伽，颜值不够，身材来凑！当然，这身材不只是靠日日苦练，还得讲究饮食搭配，尤其是晚餐。那么，练完瑜伽后，晚餐应该怎么吃才能避免“前功尽弃”呢？

1.晚餐不宜过饱

正所谓“胃不和，卧不宁。”虽说练完瑜伽之后比较饿，但是也不宜吃过饱。晚餐过饱会刺激胰岛素大量分泌，造成胰岛素β细胞负担加重，甚至衰竭而诱发糖尿病。

2.晚餐不宜过甜

练完瑜伽后，不能因为消耗大量的热量而贪嘴吃甜食。饭后甜点更要不得！因为肝脏、脂肪组织和肌肉等糖代谢活性下降，运动后人体进入休息状态时，食用过甜，人体会分泌大量的胰岛素，促进白糖转换成脂肪，引起肥胖。

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