备孕男性吃什么好 这些食物日常又补精

三、坚果

比如松子、瓜子、腰果等，都是很好的补肾壮阳食品，对于平时有遗精、盗汗等症状的男性有较好的疗效。

四、韭菜

当然，除了韭菜以外，其它的新鲜蔬菜也要多吃，但是韭菜就是所有蔬菜当中壮阳最出名的了，这也是它为什么被称为“壮阳草”的重要原因了。

五、鲜果

多吃鲜果，除了能补充多种维生素和水分外，还能为备孕中的男性排去体内的毒素，使身体达到一个“干净”的状态。

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