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【图】手机脖成全球性疾病你该如何保护自己的颈椎

2017/2/27 15:01:34 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

长时间低头玩手机是在“谋杀”你的颈椎！近日，欧洲脊柱协会发表声明称：“短信脖”是新一代人全球性疾病！有人说，或许这个问题在中国更为严重，也有人说，在中国叫“微信脖”更适合。

2、正确的睡姿

正确的睡姿应该是仰卧与左，右侧侧卧这几种姿势相互交替，避免长时间都是单一的姿势，导致人体生物力学结构失衡，从而压迫到肩关节，造成颈椎病的发生。

3、改善坐姿

没坐20分钟，可以做做颈部保健运动，（不需要太复杂的动作，前后左右各拉伸10秒就行了），顺便还可以做做腰椎的拉伸动作。

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