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孕期吃什么蔬菜好六个错误的吃蔬菜方式一定要避免

2017/2/27 15:51:46 作者：Elaine 来源:伊秀健康网

大家都知道孕期多吃蔬菜有许多好处，不仅能够补充维生素，还能保证纤维素的摄入，防止便秘，但是，有很多吃蔬菜的雷区却总是发生在我们的孕妈妈身上。这些错误的吃法不仅不利于对蔬菜营养的吸收，有时还会对胎儿造成一系列的危害。下面我们不妨一起来了解一下生活中有哪些蔬菜的吃法是不科学的吧。

二、吃隔顿的韭菜

虽然说韭菜营养丰富，还能补肾，但是隔顿或隔夜的韭菜可就不是这样了，放置过久的韭菜，不仅会变味，还可能会产生毒性反应，对母体和胎宝宝的健康都是不利的。

三、苦瓜直接炒

苦瓜在炒之前，最好先用热水焯一下，一来可以去掉过多的苦味，二来可以去掉过多的草酸，因为孕妈妈摄入草酸过多会影响钙的正常吸收。

四、空腹吃西红柿

西红柿味偏酸，空腹食用对本来有胃酸的孕妈妈就是一种刺激，严重时还可能引起胃痛或腹痛等症状，对宝宝即是一种伤害，又不利于正常的营养摄入。

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