孕吐吃不下饭怎么办 6招教你缓解

孕吐算是怀孕期间比较常见的一个症状了，但是由于每个人体质不同，以及敏感程度各异的原因，一些准妈妈孕吐甚至严重到了影响食欲的程度，那么，当孕吐严重到吃不下饭时，有什么方法可以缓解呢？

一、尽量避开自己敏感的食物

由于每个人的口味不同，所以不同的孕妇可能会对不同的食物产生较敏感的反应，比如有些人孕期不喜欢吃鸡肉，有些人不喜欢吃姜等，既然这样，那就孕早期都不要去碰这些食物了，家里人吃的时候也尽量不要让她看到，这样可能对吃饭的厌恶感也会大大降低。

二、少量多餐

吃不下的时候，千万不要想着为了宝宝而勉强自己吃，这样只会使情况更加严重，只要保证每餐都有吃一点，即使是每天分成四六顿来吃，也好过一次性吃到自己吐。

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