您现在的位置： / 健康 / 女性疾病 / 孕产疾病 / 正文

产前如何运动有助顺产产妇运动就贴士

2017/3/3 11:53:13 作者：Elaine 来源:伊秀健康网

随着人们对顺产和剖腹产的深入认识，近几年来顺产反而成了大多数产妇优先选择的生产方式，那么，为了分娩时更加顺利，疼痛感更加轻微，产前应做哪些健身运动比较好呢？

三、爬楼梯

其实，除了每天固定的运动时间外，平时生活中也有很多可以锻炼的时候，比如上楼的时候，如果家里住的楼层不是很高，也可以尽量不坐电梯，爬楼梯上下楼，同样也可以起到锻炼盆底肌肉的作用。

四、瑜珈

不要总是觉得瑜珈遥不可及，其实很多简单的动作都是我们平时可以做到的，上网学几个最简单的瑜珈动作，最好是可以锻炼到腿部和盆部的，每天晚上只要坚持反复做这几个动作，就可以达到事半功倍的效果了。

视觉焦点 Visual focus

产前如何运动有助顺产 产妇运动就贴士