现在,有很多人都喜欢熬夜、甚至是通宵达旦。“熬夜不好。”也是我们经常挂在嘴边的话,但还是没有好好改掉熬夜的坏习惯。不可否认的是,经常熬夜确实是有害无益的:
1.影响视力:
不管是开灯,还是没有开灯,晚上不睡觉的话,都是对眼睛的一种超负荷使用。近视的人越来越多,很大一部分就是因为晚上熬夜玩手机、玩电脑或看书所导致的。
2.影响睡眠:
有些人说,不是不想睡,而是实在睡不着。实际上,这也是长期熬夜所导致的恶果之一。经常熬夜会扰乱神经系统的正常调节,容易出现神经衰弱而影响睡眠,形成恶性循环。
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