【图】三种冬季养生粥学起来   冬季养生食补吃起来

因为冬天是非常寒冷的，所以我们要吃温热的食物，什么才算温热的食物呢？是指食物的温度是高的，而且属性也是温性的。例如:牛肉，羊肉，栗子，胡萝卜，南瓜，红糖，桂圆，红枣，红茶，生姜，各种粮食等等。如果是体质虚寒或者脾胃虚寒的人，冬天可以多喝红茶或者红糖姜水。除此之外，冬天也适合吃根茎类的食物，比如：山药，红薯，土豆，胡萝卜等等，根茎类食物长在地里，属于潋阳的食物，反之像韭菜这样散阳的食物就不宜吃了。冬季要少吃生冷的食物，但也不宜燥热的食物。

喝粥对于冬天也是个不错的选择，热热的一碗粥喝下去，身体立马会变得暖暖的。冬天熬粥时加入一些温补的食材，做成养生粥，也能达到进补的效果，下面就来教大家三种冬天养生粥的做法吧!

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