【图】三种冬季养生粥学起来   冬季养生食补吃起来

第一种是山药栗子粥。需要准备山药，栗子，大米，糯米，枸杞红枣，把大米糯米洗干净滤干水分备用，山药栗子纷纷去皮并切成小块，红枣枸杞洗净，准备好一口砂锅，先放入大米，糯米，山药，红枣，大火炖煮四十分钟左右才加入栗子和枸杞，随后再煮个十分钟即可。山药，栗子，枸杞，红枣都属温性，搭配一起能够起到健脾益胃，补气养血，延缓衰老的功效。第二种是羊肉粥，食材有:羊肉，大米，盐，胡椒粉，小葱，姜丝。先把羊肉洗净切成小方块，然后焯水并和大米一起放入砂锅加水熬制，等到大米熬成粘稠的状态，撒入少许盐，胡椒粉，葱花，姜丝即可。第三种是南瓜小米粥。准备好小米，大米，南瓜，百合，将南瓜削皮，去瓤并切块，大米小米洗干净，一起放入砂锅，熬成粘稠状态，即可加入百合再煮十分钟关火，南瓜小米粥就做好了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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