如何缓解孕期水肿 只需三步就可以完美解决

孕期水肿是许多孕妈妈苦恼的事情，有些人是肿在脸上，有些人是肿在脚上，连鞋子都穿不进去了，还有些人，几乎全身都水肿了，严重影响正常生活。那么，如果你也“肿了”，应如何快速缓解呢？

一、饮食要控制盐分

孕期水肿，其实很大一部分，就是因为孕妈妈饮食中盐的分量太多了，盐吃多了，机体细胞就会严重缺水，这时就会把现有的水分尽可能地保留在体内，减少尿量，从而造成水肿。

所以，水肿的孕妈妈，就要赶快减少盐的摄入量啦，吃东西尽量清淡为宜。

二、经常作抬腿动作

如果是腿部水肿，那可能是由于身体压力过重，而又长时间压迫到腿部，下肢血液循环不畅造成的，这时我们就可以多将双腿抬起来，坐着的时候，在凳子前面放一个东西，将双腿架起来，睡觉时也一样，这样水肿也可以很快消退哦。

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