去除口臭的好方法 总有一种适合你

口臭，往往是自己闻不到，但跟你讲话的人就要“遭殃”了，这种情况非常尴尬，那么去除口臭的方法有哪些呢？一起来看看，总有一种适合你。

1、保持口腔清洁干净

每天吃饭的食物残渣是造成口臭的重要原因，养成良好的口腔卫生习惯是很重要的，除了早晚刷牙之外，每餐饭后，尽量漱口来清除食物残渣，如果有严重口臭的，建议在每次饭后都要刷牙清洁口腔，尽量保持口腔卫生。

2、养成喝茶的好习惯

喝茶是一个对于去除口臭非常好的非药物方法，如果你的口臭不是严重到非得使用药物的时候，多喝茶是很有效果的，喝茶的时候尽量慢慢品尝，就是让茶水能在口腔里多停留一会，茶能很好的抑制口腔细菌的滋生。

3、日常意识要清淡

清淡的饮食对预防和治疗口臭很有帮助，刺激性强的食物容易激发口臭，同时，身体对于刺激性食物的代谢和代谢处理也会影响口臭的治疗，另外，每次吃饭吃到八分饱就差不多了。

4、预防便秘

多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，这些蔬菜和水果有助于帮助口腔分泌大量的唾液，唾液不仅可以湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或是牙缝里的食物残渣，所以想要去除口臭不妨多吃些含膳食纤维丰富的蔬菜和水果吧！