赵丽颖腹肌性感 只做仰卧起坐可以练腹肌吗

2017/3/21 17:49:43 作者:yuanhuis… 来源:伊秀健康网
仰卧起坐可以练腹肌吗
近日,赵丽颖腹肌性感,香汗淋漓只为了新剧拍摄,挺腰时还露出了“11字”腹肌线!其实,腹肌认真锻炼是可以有滴,但是,每天做仰卧起坐却练不出来腹肌。

小伙伴做仰卧起坐时,运用腹肌的同时,也在运动臀屈肌,所以,如果动作不标准,用力不当,很可能会导致背部弯曲,脊椎受损,尤其是腹肌不发达的小伙伴更易受伤。那么,有没有简单易做的动作可以练出腹肌呢?

有的,小伙伴可以尝试一下卷腹或者举腿。卷腹是单纯腹肌受力,而不会对人体的脊椎造成压力。

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