【图】参照养生粥食谱 自制健康美味

到了晚上，大多数人的活动强度和活动时间都要比白天少，因此在熬粥的时候，应以蔬菜和水果为主，遵循尽量清淡的原则。而且晚上内脏的活动也会比较“懒散”，尤其是胃的消化功能，所以在食材的选择上，容易消化的为宜。青豌豆中含有丰富的维生素A原，食用之后能够转化成维生素A，具有美容养颜的功效。而大名鼎鼎的美容养颜好手-西蓝花，也可以用来熬粥喝，和青豌豆搭配在一起也是不错的选择，再加入维生素C含量丰富的白萝卜就是锦上添花了。煮粥基本没什么技术要求，小火慢炖，至稀饭浓稠就行，调味料出于健康考虑，也是少放为宜。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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