【图】过午不食一个月能瘦多少 要注意哪些事项

第一，要先准备计步器和计量体重的称。每天记录自己的运动量和体重变化。

第二，早餐可以照常吃，但是还是要避免吃高热量的食物，油条这些油炸食品不能碰。

第三，中午可以多吃点水果蔬菜，可以吃饱一点，但是高热量高脂肪的东西少碰。

第四，刚开始的时候，可能会饿的受不了，不习惯，下午可以适当的进食一些水果，但是注意不能多吃。

注意事项，有些人是不适合这些方法的。

1.低血压人群。

2.年纪大的老人。

3.正在发育期间的青少年。

4.正在使用胰岛素的糖尿病人。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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