【图】蛋白质粉什么时候吃好 一天中这个时间喝是好的

蛋白质粉什么时候服用效果最佳呢？一般我们会选择在饭后吃。就如同钙片一样，饭后服用更便于吸收。一些减肥女士觉得蛋白质粉既可以充当补充消耗体力的营养品，又可以增加饱腹感，因此，回选择空腹喝，其实这种做法是大错特错的，这样不仅营养没有跟上，花掉的金钱也拜拜浪费了。最佳时间可以选择早餐后吃，把它当成牛奶或者豆浆一起与鸡蛋进食。

那蛋白质粉应该如何正确食用呢？在服用蛋白质粉的时候可以选择加入蜂蜜、氨基酸等其他食品一起食用。蛋白质粉应该控制量的摄取，凡事都有个度，因此，在喝蛋白质粉应该按照说明书进行，同时平常喝了蛋白质粉应该多喝水，稀释蛋白质粉的高热量，防止热气。蛋白质适用的人群最好是老年人、健身人士、中年女士，小孩最好不宜食用。

蛋白质喝对了对人体具有好处，这些人需要常饮用。第一种是经常健身的人，在健身房的他们需要补充的蛋白质量足足比正常人要多，他们需要不断地补充，促进肌肉的愈合能力，减少因高强度健身而损坏的筋骨。第二种是女士。那些常常减肥的女士应该多喝，因为长时间只吃素的，缺少肉类等碳酸物的补给，人体会缺少各种维生素，大大增加了女性贫血的风险。孕妇也需要多喝，不仅有益于胎中的宝宝健康成长，营养跟进，还有益于孕妈的孕后奶水补给。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】