【图】食疗与养生介绍 教你如何吃得更健康

虽然生活节奏很紧凑，但是还是有越来越多的人开始注意养生。而养生除了生活习惯外，食疗也能起到一个很好的养生效果。但是不同的食材搭配出来的效果是不一样的，所以想要吃得养生也得吃对。那么怎样才能吃得养生呢？一起来看看。

许多人认为主餐不吃能够达到很好的瘦身效果，但其实这种想法是没有任何科学依据的。人体能量的主要来源便是主食，所以主食千万不要不吃。而不想吃大米的可以用杂粮代替，比如全麦的食品不仅能够提供人们所需的能量，还不会导致发胖。

而除了五谷杂粮一定不要少吃之外，大家还可以在主食的时候煲个养生汤。而到底什么样的汤才是养生汤这个是没有明确的规定的，只有在合适的时候喝合适的汤才能达到养生的效果。比如在夏季应当喝清热解毒的汤，如冬瓜汤或者苦瓜汤；而在冬天的时候就要喝滋补的汤，如羊肉汤或者药膳汤。

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