【图】经期饮食注意事项 跟痛经说拜拜

对于注重养生的人来说，经期也许只是流个血而已，但是对于那些不懂得照顾自己的女生来说，经期可能就像摊上大事那样痛不欲生。妇科专家针对这类疼痛难忍的女性的解释是体质虚，还有饮食不规律。那么经期饮食的正确打开方式是怎么样的呢？下面一起来了解一下。

经期期间流血的过程其实是在流失铁镁等微量元素，对此，女性在这个期间应该把丢失的元素补回来，动物的肝脏和血、益母草、红枣、桂圆干、苹果这些食物都是可以弥补流失的营养，使得女性在经期的气色看起来不那么差。因为女性在月经期间的食欲较差，这个时候应该吃一些比较容易消化而且清淡的食物，例如面条、薏仁粥等等。经期过后则可以喝点牛奶、吃鸡蛋、鸡肉和羊肉来补充经期消耗的能量。

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